心肌炎患者在恢复期应该如何运动？
- 作者：lbj 文章来源：中国心肌病心衰网 点击数： 更新时间：2008/7/28
心肌炎患者在病情平稳后，应尽早进行活动，这样有助于病情的恢复。但是，运动应根据病情合理安排，请注意下列问题：
1、心肌炎患者在运动前一定要认真咨询主管医师，以确认能否参加运动和体育锻炼，以及运动量的大小等。
2、轻症心肌炎患者病情稳定后可自我评估，方法是：连续下蹲10-20次或原地慢跑15秒，若无不适症状，则可进行运动锻炼。
3、根据患者的年龄、性别、体质及心肌炎或心肌病的严重程度确定合适的运动量，以不引起胸闷、心绞痛为度，并根据运动中的反应随时加以调整。
4、心肌炎和心肌病患者早晨的冠状动脉张力高，易出现心绞痛、心肌梗死、猝死等心血管意外事件，特别是早晨5时至上午11时，故最佳运动时间应在下午。饭后不能立即运动，一般建议饭后1-2小时方可开始运动。晚饭后散步也是很好的选择。
5、避免剧烈的、竞技性体育运动；
6、禁洗冷水浴（使血管收缩和外周阻力增加，易诱发心肌梗死或心绞痛）；不宜在活动后立即洗热水浴；禁止在无人监护下游泳；慎做深呼吸和类似屏气的动作。
7、若出现胸痛、胸闷、呼吸困难、出冷汗、头晕、恶心、乏力时，应立即停止运动，必要时请医师诊治。
8、运动应持之以恒、循序渐进，动作由慢到快、由易到难、由简到繁，逐渐增加运动量和运动时间，切莫急于求成或半途而废。
9、 运动前应做15分钟的准备工作，运动后应有15分钟的放松时间。运动时应携带急救药品，必要时备有救生卡，写清姓名、年龄、地址、联系电话、疾病名称及用药等。
10、高温或寒冷天气时应适当减少运动量，或改变运动项目。<
11、运动地点应选在居住地或工作场所附近，提倡结伴锻炼
12、有下列情况者应禁止运动或严格限制运动量：重度心力衰竭、有室速等严重心律失常病史的患者；频发室早和室上速等心律失常、心脏明显扩大、中度以上心力衰竭尚未良好控制者；有传到阻滞、植入起搏器、服用洋地黄、高血压未良好控制者。
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