2009年世界心脏日谈心肌病的预防
- 作者：bianji 文章来源：中国心肌病心衰网 点击数： 更新时间：2009/9/21
今年世界心脏日将“work with heart”（与心脏一起工作）作为主题，WHF指出，健康生活方式是最简单、最合理和最持久的疾病预防策略。
全球每年有1720万人死于心脏病和卒中。殊不知，80%的提早死亡是可以通过控制危险因素（如吸烟、不健康饮食和缺乏体育锻炼）来避免的。此外，随着工作节奏的加快，职场人承受着越来越大的压力。压力过大会导致心率加快和血压升高。面对压力，有些人吸烟、饮酒、暴饮暴食。所有这些都会增加心血管疾病危险。不健康的生活方式是危险因素。改变生活方式已被证实是一种费效比极好的降低心血管疾病危险的方法。单纯求助于药物进行疾病预防实际上不可取，因为如果人们认为服用一粒药就可降低心血管危险，则会助长不良生活习惯的形成。
倡导健康工作方式，在对抗心脏病和卒中有着及其重要的作用，因为我们每天要花一半以上的时间来工作。创建一个健康的工作环境，在健康的环境中采取健康的生活方式是一种最简单、最合理和最持久的一级预防方法。
合理膳食——合理膳食对健康格外重要，了解各种膳食对机体的影响，合理膳食。2008年《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表的一项研究对322例中度肥胖患者随机给予低脂饮食、地中海饮食、低碳水化合物饮食（3组热量相近），发现低碳水化合物饮食减轻体重效果较好，对血糖和血脂代谢有益。2009年NEJM发表的另一项研究显示，高脂饮食引起低密度脂蛋白水平增高，高碳水化合物饮食引起甘油三酯水平增高，而蛋白质对脂代谢影响相对较小。高盐饮食的危害已众所周知，最大的危害是导致高血压及其并发症。WHO建议盐摄入量5 g/d，我国营养学会建议6 g/d，但目前我国国民盐摄入量严重超标：北方地区>14 g/d, 中部地区>10 g/d，南方地区>7～8 g/d。因此，在生活水平日益提高的情况下，要积极倡导合理膳食。同时应注意对厨师进行健康知识普及，使人民 “吃出”健康。
杜绝烟草——吸烟是全球最大但可防的杀手，每年至少导致1/3吸烟者死亡，中国每年有10万人死于二手烟，所以戒烟对于自身及其周围人群，尤其是家人的健康很重要。临床医生应率先拒绝烟草，并主动宣传吸烟的危害，教育患者戒烟。研究显示，不吸烟的医生在对患者提供咨询、帮助其戒烟、介绍戒烟方法和开具戒烟处方方面更有作为。在控烟方面，政府须进一步完善控烟法规、加大控烟力度，逐步建设无烟医院、无烟宾馆、无烟运动场馆等，创建一个无烟的社会环境。
全民健身——国外对运动健身的重视程度远大于国内。例如，在英国，很多单位将工间操纳入企业考核制度，直接与工资挂钩；在日本，通宵营业的健身俱乐部几乎随处可见；在荷兰，政府出资修好自行车道，企业鼓励员工骑自行车上班，并给予一定奖励。推动全民健身，就是还全民健康。
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