饭后百步走适合冠心病病人吗?
- 作者：xiaogu 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2011/10/8
俗话说：饭后百步走，活到九十九。但有关研究发现饭后立即运动不利于身体健康，且“百步走”也不并非适合所有的人。特别是对一些患有冠心病、心绞痛的病人，进食后体内血液会处于高凝性，容易形成血栓，饭后散步易诱发心绞痛，甚至心肌梗塞。
家住石家庄桥东区的老李，多年来一直有个好习惯——饭后散步。除了刮风下雨，饭后散步是雷打不动的。去年冬天查出患有冠心病，在省级医院治疗多时，效果很不好。后在石家庄长城医院中西医结合方法的救治下，病情很快缓解，院外规律服药，病情控制良好。近日老李晚饭散步后，又不明原因地出现了胸闷、胸痛等症状，于是老李赶快到石家庄长城医院复查。经主管医生详细询问，最后终于找出了原因：饭后百步走。
石家庄长城医院心内科的专家指出，饭后散步特别适合形体较胖、平时活动较少、长期伏案工作的人。这些人如果饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，对身体健康有帮助。但“饭后百步走”并不适合所有的人，对于体质较差，尤其是患有冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的患者来说，散步至少应在饭后20分钟后进行。
为何患有心脑血管疾病的患者最忌饭后运动呢？对此专家解释说，饭后大量血液集中到消化道，脑部的血流相应减少，会出现轻微的缺血，如立即运动，血流增快，心脑脏器的血液供应量相对减少，易发生眩晕、肢体麻木，昏昏欲睡的不适感。还会增加脑血管疾病发生的危险，使冠心病患者发生心绞痛，甚至心肌梗死。高血压患者则会加重头昏、头痛、乏力等症状。另外，还可能导致早搏、阵发性房颤、以及昏厥晕倒等。
专家提议，患有冠心病的病人饭后最好休息一下，静坐20分钟后再轻轻松松散步。散步速度应适中，避免增加心脏负担，比如先慢慢溜达一会儿，放松一下心情，然后再加快节奏；运动量因人而异，根据个人的身体情况，每次15～30分钟，不要过大，以不感觉疲劳为宜。平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人应多走一些。饭后的散步不宜安排在午饭后，因为中午日光强烈，温度高，最好是晚饭后散步。
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