合理运动，破解冠心病与运动的矛盾
- 作者：xiaogu 文章来源：本站原创 点击数： 更新时间：2010/7/30
近日，不断有一些关于冠心病患者在运动过程中，突然出现胸闷、气短甚至晕倒等情况的报道。专家称这是因为人的活动量增加时，需要心脏加紧跳动，以满足全身供血增加需求，这就必然加重了心肌的缺血，从而可能诱发心绞痛、心肌梗死等心脏事件的发作。
但同时缺乏运动可能是促使动脉硬化而致冠心病发生的原因之一，所以冠心病患者是该运动呢，还是不该运动呢？如何解决这一矛盾呢？专家告诉我们：冠心病患者能否通过运动收到效益，关键是运动是否合理，是否能打破二者之间的矛盾。合理的运动应该掌握如下的原则和要领：
运动处方：几乎所有的人在开始锻炼之前，都应该正规检查身体，然后由医生开出“运动处方”，按照你的健康状况选择最合适的运动项目，规定运动时间和强度。冠心病的病情千差万别，必须通过医生的检查和仪器的检测，才能知道你的冠状动脉究竟狭窄到什么程度，心肌缺血的程度如何，目前能耐受什么样的运动强度，这些只能在医生检查后得出结论。
循序渐进：这是医生首先要强调的一点。冠心病患者的运动一定要从强度低的轻缓柔和的运动开始。如果是重症冠心病患者（心梗后或经常发作心绞痛），只能从室内走动开始，重症不十分严重的，可以从户外散步开始。
少量多次：冠心病患者开始参与运动时，少量多次也是解决矛盾的一种方法。每次可以只运动5分钟，每3～4小时运动一次，一天4～5次，加起来也接近半小时了。即使是逐渐适应了一定的运动量之后，每次运动时间也不要太长，同样也可以收到良好的效果。
持之以恒：这是所有参加运动的人应遵循的原则，冠心病患者也不例外。因为运动间断，可出现发胖、血脂重新堆积、血糖利用不足、代谢紊乱等，增加冠心病的危险因素，反而加快病情的发展。所以，已经开始运动的，要坚持下去。
定期复查：冠心病患者在运动之前要全面查体，医生根据实际情况开出运动处方。开始运动以后，要不断复查，最初应每周一次，一个月后，半月一次，三个月后改一月一次。总之要及时得到医生的有效指导，才能使运动更加安全，才能收到满意的效果。
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