新冠感染后如何尽量避免心肌损伤
- 作者：石家庄长城医院 文章来源：石家庄长城医院 点击数： 更新时间：2022/12/31
新冠感染后如何尽量避免心肌损伤？
如果造成心肌的一些损伤，那么大家也不要恐慌，这个损伤是可以在某些生活方式上或者管理上可能去度过这个窗口期，比如说我们现在在剧烈运动的问题上，你在新冠康复以后不能一下子就撒欢儿了，剧烈的有氧运动，心率很快就会达到的一个指标，耗氧量增加，本来心脏的心肌，存在一个修复的窗口期，那么做剧烈的有氧运动，像打羽毛球，如果连续在打，这样的剧烈运动，对此我们应该适当的把这个运动强度下降，根据你自己的一个运动标准，要下降到一个程度，一般都是下降到原来的1/3左右，还有的说，那我做无氧运动，比如哑铃，肌肉的抻拉，可是过度的无氧运动，乳酸或者一些代谢产物在肌肉里增多，也会对恢复的心脏是不利的，所以我们适量的在这个窗口期去适量的去活动，还是一个正确的选择，另外也不能做的极端，一点儿都不动，躺在那儿或者是土豆沙发似的，一点儿也不动，也容易出现血栓栓塞性的一些疾病，所以我们一定要在这方面采取动静的一个结合，科学有效的去运动。
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